হতাশা, প্রধান অবসন্ন ব্যাধি হিসাবে পরিচিত, একটি মেজাজ ব্যাধি যা আপনাকে স্থির দুঃখ বা জীবনে আগ্রহের অভাব বোধ করে।
বেশিরভাগ লোকেরা মাঝে মাঝে দুঃখ বা হতাশাগ্রস্ত হন। এটি ক্ষতি বা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু যখন তীব্র দু: খ - সহ অসহায়, নিরাশ এবং মূল্যহীন বোধ সহ - অনেক দিন থেকে সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয় এবং আপনাকে আপনার জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে, তখন এটি দুঃখের চেয়ে আরও কিছু হতে পারে। আপনার (clinical depression) ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন হতে পারে, একটি চিকিত্সাযোগ্য চিকিত্সা অবস্থা।
 |
| Depression can be able killed you |
হতাশার লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মন খারাপ লাগছে বা হতাশ মেজাজ হচ্ছে
- ক্রিয়াকলাপ হ্রাস বা ক্রিয়াকলাপ একবারে উপভোগ
- ক্ষুধা পরিবর্তন - ওজন হ্রাস বা ডায়েটিংয়ের সাথে সম্পর্কিত নয়
- ঘুমোতে বা খুব বেশি ঘুমাতে সমস্যা হয়
- শক্তি হ্রাস বা অবসন্নতা
- উদ্দেশ্যহীন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি (উদাঃ স্থির হয়ে বসে থাকা, প্যাকিং, হাতের লেখা) বা ধীর গতিবেগ বা বক্তৃতা (এই ক্রিয়াগুলি অবশ্যই অন্যদের দ্বারা পর্যবেক্ষণযোগ্য হওয়ার জন্য যথেষ্ট তীব্র হওয়া উচিত)
- অকেজো বা দোষী বোধ করা
- জটিল চিন্তাভাবনা, মনোনিবেশ করা বা সিদ্ধান্ত নেওয়া
- মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা
লক্ষণগুলি অবশ্যই কমপক্ষে দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং হতাশার রোগ নির্ণয়ের জন্য অবশ্যই আপনার আগের স্তরের কার্যকারিতার পরিবর্তনের প্রতিনিধিত্ব করতে হবে।
হতাশা যে কোনও বছরে 15 প্রাপ্তবয়স্কের (6.7%) একজনের অনুমানিতকে প্রভাবিত করে। এবং ছয়জনের মধ্যে একজন (১.6..6%) তাদের জীবনের কিছু সময় হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করবে।
হতাশা যে কোনও সময় হতে পারে, তবে গড়ে প্রথমদিকে 20-এর দশকের মধ্যভাগে প্রথম প্রদর্শিত হয়। পুরুষদের তুলনায় মহিলারা হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এক তৃতীয়াংশ মহিলা তাদের জীবদ্দশায় একটি বড় হতাশাজনক পর্ব উপভোগ করবেন।
উচ্চ-স্তরের .তিহ্য রয়েছে (প্রায় 40%) যখন প্রথম-স্তরের আত্মীয় (পিতা-মাতা / শিশু / ভাই-বোন) হতাশায় থাকে।
হতাশা দুঃখ বা শোক থেকে আলাদা
প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি হারানো বা সম্পর্কের অবসান হওয়া একজন ব্যক্তির পক্ষে সহ্য করা কঠিন অভিজ্ঞতা। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানার জন্য দুঃখ বা শোকের অনুভূতিগুলির পক্ষে স্বাভাবিক। যারা ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছেন তারা প্রায়শই নিজেকে "হতাশ" বলে বর্ণনা করেন।
তবে দু: খিত হওয়া হতাশার মতো নয়। শোকের প্রক্রিয়া প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রাকৃতিক এবং অনন্য এবং হতাশার একই বৈশিষ্ট্যগুলির কয়েকটি ভাগ করে দেয়। দু: খ এবং হতাশা উভয়ই তীব্র দুঃখ এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ থেকে প্রত্যাহার জড়িত থাকতে পারে। এগুলি গুরুত্বপূর্ণ উপায়েও পৃথক:
- শোকের মধ্যে, বেদনাদায়ক অনুভূতিগুলি আসে, প্রায়শই মৃত ব্যক্তির ইতিবাচক স্মৃতিতে মিশে থাকে। প্রধান হতাশায় মেজাজ এবং / বা আগ্রহ (আনন্দ) বেশিরভাগ দুই সপ্তাহের জন্য হ্রাস পায়।
- দুঃখে, আত্মসম্মান সাধারণত বজায় থাকে। প্রধান হতাশায় অযোগ্যতা এবং স্ব-ঘৃণা বোধ সাধারণ
- শোকের মধ্যে, মৃত ব্যক্তির প্রিয়জনকে "যোগদান" করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা বা কল্পনা করার সময় মৃত্যুর চিন্তাধারা প্রকাশিত হতে পারে। বড় হতাশার মধ্যে, চিন্তা-ভাবনাগুলি জীবনহীন বা অনুধাবন বা হতাশার বেদনা সহ্য করতে অক্ষম হওয়ার কারণে একজনের জীবন শেষ করার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
কিছু লোকের জন্য শোক ও হতাশা সহাবস্থান করতে পারে, প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি হারানো বা শারীরিক নির্যাতনের শিকার হওয়া বা বড় বিপর্যয়ের কারণে হতাশার কারণ হতে পারে। যখন শোক এবং হতাশা সহাবস্থান হয়, তখন শোকটি আরও তীব্র হয় এবং হতাশা ছাড়াই শোকের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়।
দুঃখ এবং হতাশার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ এবং লোকেরা তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা, সহায়তা বা চিকিত্সা পেতে সহায়তা করতে পারে।
হতাশার জন্য ঝুঁকির কারণগুলি
হতাশা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে - এমনকী এমন একজন ব্যক্তি যে তুলনামূলকভাবে আদর্শ পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকে।
বিভিন্ন কারণ হতাশায় ভূমিকা নিতে পারে:
বায়োকেমিস্ট্রি: মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিকের মধ্যে পার্থক্য হতাশার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে।
জিনতত্ত্ব: পরিবারে হতাশা চলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি অভিন্ন যমজ হতাশা থাকে, অন্যটির জীবনে কোনও সময় অসুস্থতা হওয়ার 70 শতাংশ সম্ভাবনা থাকে।
ব্যক্তিত্ব: স্ব-স্ব-সম্মানের স্বল্প লোকেরা, যারা সহজেই স্ট্রেসে অভিভূত হন বা সাধারণত হতাশাবাদী হন তারা হতাশার ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি দেখা যায়।
পরিবেশগত কারণ: সহিংসতা, অবহেলা, অপব্যবহার বা দারিদ্র্যের ক্রমাগত এক্সপোজার কিছু লোককে হতাশার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
হতাশা কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
মানসিক ব্যাধিগুলির সবচেয়ে চিকিত্সার মধ্যে হতাশা হ'ল। 80% থেকে 90% শতাংশ হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত চিকিত্সায় ভাল সাড়া দেয়। প্রায় সমস্ত রোগী তাদের লক্ষণগুলি থেকে কিছুটা স্বস্তি পান।
রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার আগে, একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের একটি সাক্ষাত্কার এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা সহ একটি সম্পূর্ণ ডায়াগনস্টিক মূল্যায়ন করা উচিত।
কিছু ক্ষেত্রে, থাইরয়েড সমস্যা বা ভিটামিনের অভাবের মতো চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে বা হতাশার (চিকিত্সার পিছনে পিছনে হতাশার মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে) হতাশার কারণ হ'ল রক্ত পরীক্ষা করা যেতে পারে।
মূল্যায়ন নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি সনাক্ত করে এবং চিকিত্সা এবং পারিবারিক ইতিহাসের পাশাপাশি সাংস্কৃতিক ও পরিবেশগত কারণগুলি নির্ণয়ে পৌঁছানোর লক্ষ্যে এবং কার্যক্রমের কোর্সের পরিকল্পনা করবে।
Medication:
মস্তিষ্কের রসায়ন কোনও ব্যক্তির হতাশায় অবদান রাখতে পারে এবং তাদের চিকিত্সার কারণ হতে পারে। এই কারণে, এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির একটির মস্তিষ্কের রসায়ন সংশোধন করতে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
এই ওষুধগুলি শালীন, "বড়" বা ট্র্যাঙ্কিলাইজার নয়। এগুলি অভ্যাস গঠন নয়। সাধারণত হতাশাজনিত ওষুধ গ্রহণ না করে এমন লোকেদের প্রতিষেধক ওষুধগুলির কোনও উদ্দীপক প্রভাব নেই।
প্রতিষেধকরা প্রথম সপ্তাহে বা দুটি ব্যবহারের মধ্যে কিছুটা উন্নতি করতে পারে তবে পুরো সুবিধা দুটি থেকে তিন মাসের জন্য দেখা যায় না।
বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে যদি কোনও রোগী সামান্য বা কোনও উন্নতি অনুভব করেন, তবে তার মানসিক চিকিত্সা ওষুধের ডোজটি পরিবর্তন করতে পারেন বা অন্য কোনও এন্টিডিপ্রেসেন্টকে যুক্ত বা প্রতিস্থাপন করতে পারেন। কিছু পরিস্থিতিতে অন্যান্য সাইকোট্রপিক ওষুধ সহায়ক হতে পারে।
কোনও ওষুধ কাজ না করে বা আপনি যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
সাইকিয়াট্রিস্টরা সাধারণত পরামর্শ দেন যে রোগীদের লক্ষণগুলির উন্নতি হওয়ার পরে ছয় বা আরও মাস ধরে medication খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে। দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ চিকিত্সা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা কিছু লোকের ভবিষ্যতের পর্বগুলির ঝুঁকি হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
সাইকোথেরাপি(Psychotherapy):
সাইকোথেরাপি বা "টক থেরাপি" কখনও কখনও হালকা হতাশার চিকিত্সার জন্য একা ব্যবহৃত হয়; মাঝারি থেকে মারাত্মক হতাশার জন্য, মনো-চিকিত্সা প্রায়শই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের পাশাপাশি ব্যবহৃত হয়। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) হতাশার নিরাময়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
সিবিটি হ'ল থেরাপির একটি ফর্ম যা বর্তমানে সমস্যা সমাধানের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সিবিটি কোনও ব্যক্তিকে চ্যালেঞ্জগুলির প্রতি আরও ইতিবাচক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পরিবর্তনের লক্ষ্য এবং আচরণগুলি লক্ষ্য করে বিকৃত / নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
সাইকোথেরাপিতে কেবলমাত্র ব্যক্তি জড়িত থাকতে পারে তবে এটি অন্যকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পরিবার বা দম্পতিরা থেরাপি এই ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।
গ্রুপ থেরাপি একই রকম অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদেরকে সহায়ক পরিবেশে একত্রিত করে এবং অন্যরা কীভাবে একই পরিস্থিতিতে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখতে অংশগ্রহণকারীকে সহায়তা করতে পারে।
.চাপের তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা কয়েক সপ্তাহ বা আরও বেশি সময় নিতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, 10 থেকে 15 সেশনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করা যেতে পারে।
ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ থেরাপি (ইসিটি) একটি চিকিত্সা চিকিত্সা যা সবচেয়ে গুরুতর হতাশাগ্রস্থ রোগীদের জন্য সবচেয়ে বেশি সংরক্ষিত ছিল যারা অন্যান্য চিকিত্সায় সাড়া দেয়নি।
এতে মস্তিষ্কের সংক্ষিপ্ত বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা জড়িত থাকে যখন রোগী অ্যানেশেসিয়াতে থাকে। একজন রোগী সাধারণত ছয় থেকে 12 টি চিকিত্সার জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ইসিটি পান।
এটি সাধারণত মনোচিকিত্সক, অ্যানেশেসিওলজিস্ট এবং একজন নার্স বা চিকিত্সক সহকারী সহ প্রশিক্ষিত মেডিকেল পেশাদারদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত হয়।
ইসিটি 1940 এর দশক থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এবং বহু বছরের গবেষণার ফলে "শেষ অবলম্বন" চিকিত্সার পরিবর্তে মূল ধারা হিসাবে এর কার্যকারিতাটির স্বীকৃতি ঘটেছে।
সম্পর্কিত শর্তাদি
- পেরিপার্টাম ডিপ্রেশন (আগের প্রসবোত্তর হতাশা)
- মৌসুমী হতাশা (একে মৌসুমী অনুভূতিজনিত ব্যাধিও বলা হয়)
- বাইপোলার ডিজঅর্ডার
- ক্রমাগত ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার (পূর্বে ডিসস্টাইমিয়া) (নীচে বর্ণনা)
- মাসিক মাসিক dysphoric ব্যাধি (নীচে বর্ণনা)
- বিঘ্নিত মেজাজ dysregulation ব্যাধি (নীচে বর্ণনা)
মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার
বিঘ্নিত মেজাজ ডিসস্ট্রুলেশন ডিসঅর্ডার
ক্রমাগত ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার
- ক্ষুধা বা অতিরিক্ত খাওয়া
- অনিদ্রা বা হাইপারসমনিয়া ia
- কম শক্তি বা ক্লান্তি
- স্ব-সম্মান কম
- দুর্বল ঘনত্ব বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
- হতাশার অনুভূতি
0 Comments